consejos paravivir mejor

Fueron planeados por el Instituto Francés de Ansiedad y Estrés.

Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
Aprenda a decir no, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.
Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin s u actuación, a no ser usted mismo.
Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

No se debe criticar a nadie por lo que hace o no hace, ya sea cuando está presente o ausente en el grupo. Si bien los miembros pueden pedir conocer las impresiones de los demás, éstas nunca se deben proporcionar sin que las hayan solicitado. Al igual que para los consejos, en un grupo de apoyo no hay sitio para las críticas.

Consejos para tener una mejor calidad de vida

Todos te dicen que debes llevar un estilo de vida mejor pero no sabes cómo hacerlo ni conoces las razones para lograrlo. Encuentra aquí unos consejos que te ayudarán a conseguir una vida saludable.

Bueno, si te falta un impulso para

... te presentamos una pauta de conducta y consejos de salud que brindarán una mejor calidad a nuestro existir. Síguelas y verás los cambios. ... el estrés, bajar de peso, prevenir enfermedades y, por supuesto, vivir más tiempo. 2.- Vigilar la alimentación No se ...

 

más felicidad ‘Sé feliz y vive más‘ , es una de las lecciones que todos tendríamos que aprender. Una revisión de más de 160 estudios que analizaban la vinculación entre un estado positivo de la mente y la salud en general y la longevidad encontró ‘ pruebas claras y convincentes’ de que la gente más feliz tiende a tener una mejor calidad de vida y a vivir más. Según escribió en ‘ Applied Psychology: Health and Well-Being’ el profesor de la Universidad de Illinois y responsable
... claras y convincentes de que la gente más feliz tiende a tener una mejor calidad de vida y a vivir más. Según escribió en Applied Psychology: Health and Well-Being el profesor de la Universidad de Illinois y ...



Consejos para vivir mejor

Si tienes pérdida de audición te damos algunos consejos que pueden ayudarte a superar algunos problemas que pueden surgirte en contextos comunicativos y obtener así un mayor control de estas situaciones.

• Avisa a los que te rodean de tu pérdida de audición y pídeles que te hablen claro y que no griten.
• Si te cuesta oír a una persona con la que estás hablando, intenta acercarte y colocarte frente a él/ella. Si reduces la distancia ente tú y la fuente de sonido, el sonido se amplifica y es más fácil oír con claridad lo que la otra persona está diciendo.
• No tengas reparo en pedir a los demás que te repitan lo que te están diciendo. Incluso si es necesario, pide a la persona que te hable más despacio y vocalizando.
• Fijarte en los gestos, las expresiones faciales y los movimientos de la boca te ayudarán a entender el sentido a lo que se está diciendo en la conversación. Es muy útil también aprender a leer los labios.
• Emplea preguntas cerradas para conseguir que te den una respuesta afirmativa o negativa. Te ayudará a confirmar la información que has recibido.
• Si estás en una reunión o con un grupo de gente, siéntate en el centro, porque te será más